En Cosméticos Personalizables sabemos que el viajar debe ser sinónimo de descanso, tanto para el cuerpo como para la mente. Es necesario algo más que ver la televisión para lograrlo, por lo que unas felices vacaciones pueden ser más que un gasto y convertirse en una inversión en nuestra salud. Representa un tiempo sin reglas, el cual libera a las personas de la tensión y las presiones que enfrentan diariamente; se olvidan del tráfico, la contaminación y de los deberes que tienen que cumplir dÃa a dÃa.
 Sin embargo, es importante evitar los excesos, ya que estos podrÃan resultar contraproducentes. Es importante buscar la manera de equilibrar tanto la diversión, como el ejercicio. El caminar en la playa, nadar, bucear, correr y bailar; pueden ayudar a mantener la figura, asà como a cuidar el organismo.
Para disfrutarlas es necesario tomar en cuenta los siguientes consejos, porque existen algunos factores externos que podrÃan alterar nuestra salud, como: la ubicación, el clima, la latitud, la lluvia, la flora y la fauna:
 1.- Alimentación: Bebe sólo agua potable o embotellada, no consumas mariscos ni carne roja cruda, asegúrate de que las verduras crudas estén bien desinfectadas; evita comer al aire libre y busca lugares higiénicos para comer.
 2.- Clima cálido: Utiliza bloqueador solar, lentes y gorras; cubre a los niños con ropa ligera y no los expongas al sol directamente; bebe abundantes lÃquidos para evitar la deshidratación y evita el ejercicio fÃsico excesivo.
 3.- Temperaturas frÃas: Usa ropa abrigada, para evitar las lesiones a causa del frÃo; no permanezcas mucho tiempo a la intemperie y evita los lugares cerrados y con mucha gente; ingiere abundantes lÃquidos (de preferencia calientes).
 4.- Viaje en automóvil: Realiza varias escalas para estirar las piernas y descansar un poco; no manejes cansado, ni desvelado; alterna las horas de manejo con algún acompañante y respeta las señales de advertencia; revisa el estado del coche antes de salir; evita viajar de noche y consume lÃquidos en abundancia.
 5.- Avión: Evita el consumo de bebidas alcohólicas, consume lÃquidos en abundancia, mastica chicle o traga saliva durante el ascenso y descenso para evitar molestias en los oÃdos; camina en el pasillo del avión o estira las piernas cada 45 minutos o una hora y usa ropa holgada y cómoda.
 Después de vacaciones, las personas son más creativas y productivas, es decir rinden al 100% de su capacidad fÃsica e intelectual. Cuando un individuo no descansa adecuadamente tiende a enfermarse con más frecuencia y el estrés puede ocasionar desde un resfriado, hasta un infarto.
 No hay que olvidar que las vacaciones son para descansar, relajarse y recuperar el ánimo, por lo que se deben disfrutar al máximo y, principalmente, sin ningún contratiempo. Y tú, ¿ya estás planeando tus felices vacaciones?
Fuente: www.salud180.com
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