Modificar un poco tu dieta en tiempos de calor es una forma inteligente de refrescarte, necesitas una dieta sana, variada y equilibrada, algunos alimentos te ayudarán a mantener tu cuerpo fresco, lo que te lleva a sentirse mejor en el trabajo y a maximizar tu desempeño.
Hoy Cosméticos Personalizables te presenta una lista de snacks frescos para llevar a la oficina.
1.- JÃcama. ImagÃnate tener a la mano un poco de jÃcama picada con un poco de sal y limón, si quieres aumentar el sabor agrega un poco de chile tajÃn. También funciona con la zanahoria rallada.
2.- Jitomates crudos. Un tomate crudo con el relleno de tu preferencia te ayuda a refrescarte un poco y te nutre, corta la punta de un tomate, vacÃalo y combina el interior con un poco de atún y aguacate.
3.- Rebanadas de pepino. Rebana un poco de pepino y ponle sal y limón, pon tu poco de chile en polvo para mejores resultados, el pepino se lleva bien con la jÃcama y el melón. Puedes combinar con un poco de papaya.
4.- Ensalada. Una deliciosa ensalada con mucha lechuga y un poco de pollo asado (para aprovechar sus proteÃnas), jitomate picado, queso y un poco de aguacate. Agrega el aderezo de tu preferencia.
5.- Muesli “Aftersun”. Este platillo lleva yogurt desnatado, nueces, almendras, 1 puñado de semillas de calabaza, 2 cucharadas de muesli andino y un puñado de frutos rojos. Los ffrutos rojos tienen antioxidantes y te proporcionan vitamina C.
6.- Gazpacho moreliano. Puedes prepararte un delicioso gazpacho como lo hacen en Michoacán, en un vaso de jugo de naranja agrega fruta picada (mango, jÃcama y piña). A tu jugo de naranja con fruta ponle chile en polvo, el tajÃn es muy bueno y finalmente agrega queso rallado. ¡Listo! Tienes un delicioso gazpacho como lo hacen en Michoacán.
7.- Ensalada de lechuga y betabel. Una ensalada con lechuga, betabel, rábanos y naranja picados. La betacianina del betabel ayuda al hÃgado a eliminar toxinas y los antioxidantes del rábano protegen del sol. Además la naranja te proporciona vitamina C.
Fuente:Â ideasqueayudan.com