¿Qué es la migraña?

Los síntomas de la migraña son severo dolor de cabeza precedido o acompañado de sensibilidad a la luz, visión borrosa, náuseas, vomito. Los episodios de dolor pueden durar en ocasiones varios días provocando debilidad física y mental.

Cosméticos Personalizables te presenta las causas, lo que debes consumir y evitar para prevenirla.

Causas:

  • Estrés
  • Problemas del hígado
  • Intolerancias alimentarias
  • Falta de sueño
  • Humo
  • Estreñimiento
  • Toxicidad
  • Medicación
  • Deshidratación
  • Luces brillantes
  • Cansancio
  • Problemas de azúcar en la sangre
  • Desorden hormonal femenino

Consume:

  • Té de ortiga y manzanilla juntos
  • Mucha agua
  • Hojas verdes
  • Aguacate
  • Algas marinas
  • Semillas de linaza y cáñamo
  • Granos enteros
  • Jengibre
  • Germinados
  • Arroz integral
  • Quinoa

Evita:

  • Vino
  • Café
  • Chocolate
  • Embutidos
  • Lácteos
  • Sal procesada
  • Alimentos altamente procesados

Supleméntate:

  • Omega 3
  • Complejo N

 

Fuente: Gillian McKeith’s, Food Bible (2009) Estados Unidos

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